ケースに若干の擦れあります。ディスクは綺麗な状態です。主な内容④　小周天（約60分）[概　説]体と気の準備座位で背骨を開くリラックスし、頭を空にして丹田とつながるストーブを暖める丹田の気のボール腎臓のマッサージ腎臓の気を命門で圧縮する丹田と腎臓の火宇宙とのつながり・六方３つの火を活性化する口蓋のポイントを開く小周天のポイントを活性化する小周天の気の循環⑤　 鉄布衫功（約60分）[概　説]体と気の準備立　位抱樹とう鉄布衫功の呼吸法抱樹とう　第１段階抱樹とう　第２段階抱樹とう　第３段階骨圧縮手抱金盤（黄金の壺を持つ）金亀沈海と水牛浮河（金の亀と水牛）鉄　橋鳳凰朝華（鳳凰が羽を洗う）

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